functional training
functional training
Ημερομηνία και τόπος διεξαγωγής : αναμένονται
Διάρκεια : 1 Σαββατοκύριακο (2 ημέρες)
Το σεμινάριο διεξάγεται στις εκπαιδευτικές εγκαταστάσεις του ALTERLIFE FITNESS ACADEMY
ΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΣΧΕΤΙΚΟ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΟ
ΚΑΝΕΤΕ ΕΓΚΑΙΡΑ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΑΣ ΜΕ ΤΗ ΦΟΡΜΑ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ.
ΑΠΟΜΕΝΟΥΝ ΜΟΝΟ…
Ενημερωθείτε για το περιεχόμενο του σεμιναρίου
Οδηγός του σεμιναρίου
Το functional training είναι η προπόνηση που βασίζεται στην βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασκούμενων χρησιμοποιώντας ασκήσεις και κινήσεις που βασίζονται στις καθημερινές τους δραστηριότητες και ανάγκες.
Χρησιμοποιώντας το functional training προσφέρουμε ένα λειτουργικό σώμα που ανταποκρίνεται χωρίς κόπο και πόνο στον σύγχρονο τρόπο ζωής, εστιάζοντας ταυτόχρονα στην ορθοσωμία και στην βελτίωση της κινητικότητας.
Οι συμμετέχοντες μετά το πέρας του workshop θα είναι έτοιμοι να εφαρμόσουν την μέθοδο του Functional Training σε προπονήσεις Personal και Group Personal, είτε outdoor είτε στο γυμναστήριο. Tαυτόχρονα, θα μπορούν να αναλάβουν τον προγραμματισμό και την σύνθεση δημιουργικών και δομημένων προπονητικών μονάδων Functional .
Οι Functional Training 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿𝘀 θα είναι σε θέση, επίσης, να εντάξουν αρχάριους ασκούμενους σε ομαδικές προπονήσεις Cross με ασφάλεια.
Ύλη και Ενότητες:
1.Τι είναι το Functional Training;
2.Ο ορισμός της λειτουργικής προπόνησης και η χρησιμότητά της.
3.Επίδειξη ασκησιολογίου με λειτουργικό εξοπλισμό και βάρος σώματος (kettlebell, medicine balls, fitballs, λάστιχα).
4. Προπονητικά συστήματα και πρωτόκολλα Functional Training.
5. Oφέλη και τρόποι προσέγγισης της μεθόδου Functional Training, μέσω βιβλιογραφικών αναφορών τόσο σε γενικό και ειδικό πληθυσμό όσο και σε αθλητές.
6. Πρακτική εφαρμογή και τεχνική εκτέλεση των ασκήσεων.
7. Μεθοδολογία σύνθεσης της προπόνησης και επιλογής ασκησιολογίου.
8. Εβδομαδιαίος και μηνιαίος προγραμματισμός προπονήσεων Functional Training.
9. Δημιουργική σύνθεση προπονήσεων που θα τους κάνει να ξεχωρίζετε.
Απευθύνεται σε γυμναστές, αποφοίτους σχολών φυσικής αγωγής και όσους εργάζονται ή επιθυμούν να εξειδικευτούν στο χώρο του του fitness.
