Εκπαίδευση στις παραδοσιακές τεχνικές σε ένα από τα πρώτα «μηχανήματα»  που δημιούργησε ο Joseph Pilates.

Αρχικά, το τραπέζι, η CADILLAC, χρησιμοποιήθηκε θεραπευτικά. Με τον καιρό όμως, αναπτύχτηκε για να να βελτιώσει την δύναμη των κάτω άκρων και του άνω μέρους του σώματος, την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, την ευελιξία, τη σταθερότητα, να διορθώσει ανισορροπίες και να προκαλέσει ακόμα και τους πιο γυμνασμένους ασκούμενους.

Περιλαμβάνει:

• Ανάλυση όλων των ασκήσεων του παραδοσιακού ασκησιολογίου και η μετάβαση σε πιο λειτουργικές ασκήσεις
• Ασκήσεις αναπνοής .
• Επιστημονικές εξελίξεις, ερευνητική ανασκόπηση και προσαρμογές με εξελίξεις ασκήσεων.
• Ασκησιολόγιο και Δομή μαθήματος για αρχάριους – προχωρημένους
• Διδασκαλία και πρακτική εξάσκηση

Στο σύνολο του, το εκπαιδευτικό σεμινάριο αποτελείται από 2 μέρη, το θεωρητικό και  το πρακτικό μέρος:

Στο θεωρητικό μέρος γίνεται σύντομη ιστορική αναδρομή, αναφέρονται οι βασικές αρχές του Pilates

Στο πρακτικό μέρος γίνεται ανάλυση του βασικού ασκησιολογίου με Cadillac και πώς θα μπορέσετε να προσαρμόσετε την κάθε άσκηση στις ξεχωριστές ανάγκες των ασκουμένων σας.