Οι συμμετέχοντες στο σεμινάριο θα διδαχθούν:

• την πιο γνωστή ρουτίνα ασκήσεων, το «footwork» και τις παραλλαγές της
• τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους
• την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών
• το ασκησιολόγιο του ισχίου
• εξειδικευμένες ασκήσεις για όλες τις αρθρώσεις
• ασκησιολόγιο για πλάτη και αυχένα
• όλα γύρω από το short / long box
• Jumping board
• Με την ολοκλήρωση του βασικού ασκησιολογίου, οι συμμετέχοντες, με επαγγελματική  καθοδήγηση, προχωρούν στην προσομοίωση. Ο καθηγητής γίνεται ασκούμενος και οι συμμετέχοντες αναλαμβάνουν το ρόλο του καθηγητή. Με αυτόν τον τρόπο, οι συμμετέχοντες,  κάνουν πρακτική εξάσκηση των γνώσεων που αποκόμισαν και προετοιμάζονται για τις εξετάσεις.

Και επειδή η επανάληψη είναι μήτηρ πάσης μαθήσεως, η τελευταία μέρα είναι αφιερωμένη στην επανάληψη & επίλυση αποριών με στόχο την εξασφάλιση της επιτυχημένης περάτωσης του εκπαιδευτικού σεμιναρίου. Η επανάληψη γίνεται εφ’ όλης της ύλης και επικεντρώνεται στο να λυθούν όλων των ειδών οι απορίες, ενδοιασμοί & σκέψεις που έχουν δημιουργηθεί στοχεύοντας στο να βγουν οι συμμετέχοντες  με αυτοπεποίθηση στην αγορά εργασίας.

Οι συμμετέχοντες θα αποκτήσουν επαρκείς δεξιότητες για να μπορούν να δομήσουν και να εκτελέσουν ένα πρόγραμμα άσκησης σύμφωνα με το στόχο του κάθε ασκούμενου.

Ανάλυση ασκήσεων με βάση την εκτέλεση, στόχο, σημεία προσοχής, παραλλαγές & συμμετοχή μυϊκών ομάδων.

 Παρέχονται φωτογραφίες & videos για οπτική αναπαράσταση.

Θα δοθούν ενδεικτικοί πίνακες με ρουτίνες.

• Έναρξη κύκλου 19 Φεβρουαρίου 2023
• Διάρκεια 5 Σαββατοκύριακα (10 ημέρες)
• Εξετάσεις με το πέρας των μαθημάτων.
• Ολοκλήρωση πρακτικών ωρών.
• Πρακτική & θεωρητική εξέταση σε μικρά groups.
• Για την ολοκλήρωση του εκπαιδευτικού οι φοιτητές μας θα πρέπει να συμπληρώσουν τις ώρες πρακτικής εξάσκησης, καθώς και το κομμάτι που αφορά την πρακτική & θεωρητική εξέταση του εκπαιδευτικού. Με την επίτευξη του τελευταίου αυτού σταδίου, θα απονεμηθεί στους φοιτητές το

      Pilates Reformer certification by ALTERLIFE FITNESS ACADEMY

Οι εκπαιδευτές :

Ηλίας Θωμάκος

Παυλίνα Τζουβάρα

Ελένη Φαράντου